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Trouvez-vous une sorte de "rituel" fait de gestes...

En période de "risque de retomber" en dépression, la difficulté principale est souvent le matin au réveil.

Trouvez-vous une sorte de "rituel" fait de gestes, accomplis en pleine conscience, dès le réveil... ce rituel vous remettra en route.

Pour ma part, je cochais la date sur le calendrier, puis je lisais dans 2 livres de sagesse (Indienne et Bouddhistes) la phrase du jour ; je méditais ensuite pendant quelques minutes chaque texte, et je terminais par quelques gestes de Tai-Chi ou gymnasitque de détente, face à la fenêtre, en me disant "Belle journée à toi, Mijanou" !... cela a fonctionné pour moi ... rien en vous empêche d'essayer ce petit "truc"... je vous le souhaite bénéfique !