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Comment leur dire ?

Comment expliquer que l'on a été victime d'une dépression ?

Il n'est pas toujours simple d'expliquer à ses amis que l'on disparaît du paysage pendant quelque temps à cause d'une dépression. Et vos amis sont peut-être aussi gênés d'aborder le sujet avec vous. Il est toutefois préférable de ne pas éluder le sujet. Vous vous sentirez peut-être soulagé ? Et cela donnera clairement à l'autre l'impression que vous ne voulez pas totalement l'exclure.

Les exemples de réponse ci-dessous peuvent peut-être vous aider à répondre à certaines questions. En fonction de votre lien de confiance avec la personne, vous pouvez être plus ou moins ouvert(e) quant à votre dépression.

  • Je n'étais pas en forme ces derniers temps, mais je reprendrai vite contact avec toi.
  • J'ai eu beaucoup de soucis ces derniers temps. Je regrette de ne pas avoir eu de temps pour toi.
  • Je n'allais pas très bien ces derniers temps, mais cela n'a rien à voir avec toi, Je t'appelle très bientôt.
  • Mon médecin a diagnostiqué chez moi une maladie qui agit sur mon humeur. J'ai commencé un traitement et mon état s'améliore progressivement.

Que peut faire votre entourage pour vous aider ?

Sous cette rubrique, vous trouverez surtout quelques conseils qui peuvent s'avérer utiles si vous êtes confronté(e) à une personne dépressive dans votre entourage proche :

  • Ne laissez pas tomber quelqu'un qui souffre de dépression. Montrez-lui que vous êtes là pour le soutenir dans les petites et les grandes choses.
  • Aidez-le/la à ne pas oublier son traitement et ses rendez-vous chez le thérapeute.
  • Emmenez-le/la en balade. Se promener dans la nature a un effet favorable sur le psychisme. 
  • Continuez à lui rendre visite. Votre ami(e) ou le membre de votre famille ne le montre peut-être pas pour l'instant, mais votre soutien signifie beaucoup pour elle/lui.
  • Encouragez votre ami(e)/proche à persévérer et soyez content(e) des moindres progrès réalisés.
  • Répétez-lui inlassablement qu'il/elle ira mieux, mais que cela peut prendre un certain temps. Abandonner tout espoir n'est certainement pas la solution !

Comment répondre aux questions concernant le traitement médicamenteux ?

Un traitement antidépresseur dure généralement plusieurs mois. Il se peut même que vous deviez suivre un traitement d'entretien pour le reste de votre vie. Les gens ne sont pas tous compréhensifs. Pourquoi prendre des médicaments si on se sent bien ? Vous trouverez ci-dessous une série de réactions qui pourront vous aider à réagir à ce type de remarques ou de questions :

  • Je vais bien parce que je prends ces médicaments. Plus tard, je pourrai peut-être m'en passer, mais pour l'instant j'en ai besoin.
  • Ce médicament a une action à long terme. Je le prends le temps qu'il faut. On n'arrête pas non plus u antibiotique après trois jours parce que l'on se sent mieux ?
  • Je ne le prendrais pas si ce n'était pas nécessaire.
  • Mon médecin et moi-même sommes les mieux placés pour décider quand il sera temps d'arrêter le traitement.

 



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