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Aperçu des conseils de patients dépressifs

Découvrez ici les conseils de patients dépressifs. Quels étaient les principaux signes de leur dépression ? Qu'ont-ils fait ?  Ou découvrez comment les gens réagissent face à une personne de leur famille ou de leur cercle d'amis qui est dépressive.

La vidéo « I had a black dog, his name was depression » de l’Organisation mondiale de la santé
La vidéo « I had a black dog, his name was depression » (J’avais un « chien noir » que j’appelais « dépression ») de l’Organisation mondiale de la santé m’a été d’une aide précieuse.
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Essayez de vous livrer à de petits travaux que vous êtes en mesure de réaliser.
Par exemple épousseter des objets sur une table de salon ou mettre un peu d’ordre dans un tas de papiers.
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Ayant la confiance que cela se passe bien...
Je me le disais tous les jours à voix haute, et malgré tout je n’y croyais pas. Cà s’améliore, tu ne te sentiras pas éternellement comme çà.
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Les souvenirs de vacances heureuses, inondées de soleil...
L’odeur de la crème solaire me renvoyait sans cesse aux souvenirs de vacances heureuses, inondées de soleil que j’avais toujours tellement aimées à l’époque.
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La dépression s'installe lentement mais sûrement, elle est reconnaissable immédiatement.
Vous broyez du noir tout la journée, jusqu'à être incapable de faire quoi que ce soit, la moindre activité demande un effort surhumain - qu'on est pas toujours capable de fournir.
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Depuis toujours, je me bats contre la dépression...
Mon conseil en or : adoptez un animal de compagnie, cela vous donnera le courage d'être là pour votre animal tous les jours.
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Les activités suivantes peuvent aider à vous sentir mieux :
cuisiner - chanter dans un chœur - chercher un hobby - faire du vélo - etc ...
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Différents conseils
Etre membre actif dans une association protectrice de la nature, lire le journal, ...
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Il arrive souvent que de légers symptômes de dépression soient présents depuis longtemps.
Voici un conseil de Danielle, une participante à un groupe d’entraide pour les patients dépressifs et leur famille.
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Cela a commencé par une fatigue intense, à l’instar d’une grippe, accompagnée de vives douleurs musculaires.
J’ai personnellement été victime d’une dépression. Je ressentais un énorme chagrin et me sentais extrêmement mal. La nature m’a permis de retrouver la paix intérieure...
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Trouvez-vous une sorte de "rituel" fait de gestes...
En période de "risque de retomber" en dépression, la difficulté principale est souvent le matin au réveil.
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Cela passe et, aussi fou que cela puisse paraître, on en retire énormément.
Réapprenez à vivre et profitez des plus petites choses que vous n’auriez même pas remarquées sinon. Un parfum, un goût, un mot, un petit détail chez quelqu’un, ...
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Tirez à temps la sonnette d'alarme
J'ai eu une dépression de janvier 2013 à mai 2013. Voici mes conseils: Méfiez-vous, car la dépression s'installe lentement - Parlez-en.
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Rendez-vous à temps chez votre médecin
Rendez-vous à temps chez votre médecin traitant si vous vous sentez continuellement abattu. J'ai attendu trop longtemps.
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Adoptez un certain rythme
Essayez d'adopter un certain rythme dans votre vie. Ne passez certainement pas des heures au lit le matin.
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De chouettes photos m'ont rendu du courage
Ma femme a traversé une grave dépression il y a quelques années. Avant qu'elle ne rentre de l'hôpital, j'ai placé de nombreuses photos de notre vie épanouie.
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Essayez de faire attention aux signes du suicide
Au début d'un traitement avec certains antidépresseurs, il est possible qu'un(e) patient(e) ait des tendances suicidaires plus prononcées.
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Les contacts sociaux accéléreront votre processus de guérison.
Une personne dépressive a tendance à s’isoler des autres le plus possible. Essayez de combattre cet état de fait.
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Vous vous apercevrez que vous êtes capable de bien des choses...
Penchez-vous quelques instants sur votre dernier CV, et vous vous apercevrez que vous êtes capable de bien des choses, même si en ce moment, vous pensez le contraire.
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